Ulzzang's World: February 2012

안영하세요(^_^)
Lama ga posting :o yuk, sebagai permintaan maaf gue mau nge-share tentang bagaimana cara membuat badan kita menjadi lebih ideal nih, ya berhubung dari pengalaman masa lalu juga sih hehe, siapa tau langkah-langkah ini bisa bikin masalah berat badan kalian berkurang, amin /.\

Seperti yang tadi gue tulis, ini pengalaman gue, yah kelebihan berat badan memang tidak enak, sobat, kita menjadi susah untuk membeli baju, pipi jadi chubby juga ga enak banget, ada aja kesempatan orang-orang diluar sana menyubit pipi kita, itu sakit tau >< nah, karena sekarang gue udah alhamdulillah lumayan ideal dibandingkan yang sebelumnya jadi gue mau ngeshare apa aja yang udah gue lakuin selama ingin menjadi kurus

Omong-omong berat badan ideal itu tinggi badan – 110. Ok ngerti kan? Contohnya tinggi gue 165 cm, jadi berat badan ideal gue adalah 55kg, ngerti kan? tapi kenyataannya berat badan gue lebih kecil dari yang seharusnya ideal sih-_-

Ok, tips pertama:

DIET!

Pengertian Diet adalah kegiatan membatasi nutrisi berupa kalori dengan sengaja, yang dimaksudkan untuk mendapatkan bentuk yang lebih kurus. Cara diet sehat adalah mengurangi jumlah kalori yang dimasukkan ke dalam tubuh namun tetap menjaga pola makan yang dianjurkan oleh pedoman gizi seimbang (makan 3x sehari). Jadi maksudnya bukan karena kita diet jadi kita gaboleh makan selama sehari penuh loh ya, ingat itu bukan diet yang sehat, diet yang kayak gitu malah bisa menyebabkan tragedi yoyo, jadi awalnya kita bisa jadi kurus tapi dengan makan sedikit kita malah menjadi gemuk kembali.

tips kedua:

Meminum Air Putih yang banyak

Maksudnya banyak disini bukan berarti kita harus minum 1 galon perhari, wkwk :ngakak, tapi minimal kita harus minum air putih 2 liter perhari nya itu setara dengan 8 gelas. Oiya setelah bangun tidur juga kita harus meminum segelas air putih, dengan keadaan perut kosong air putih malah lebih bermanfaat, untuk tahu apa manfaatnya silahkan googling, toh gue ga mungkin ngeposting disini juga kan ya ntar malah nyeleneng dari topik, haha

tips ketiga:

Jadilah vegetarian!

Maksudnya bukan benar-benar menjadi vegetarian, tapi lebih utama makanan kita adalah sayur, sayur itu bagus untuk pencernaan kita, sayur akan melancarkan pencernaan kita dan membuang sisa-sisa yang ada di perut kita. OK, waktu dulu gue emang anti banget sama yang namanya sayur tapi demi berat badan ideal gue akhirnya mencoba memakan sayur dan ternyata ga seburuk apa yang gue kira lho! apalagi kalo sayur sop ayam, hmmm:p
btw, kalo mau bener-bener jadi vegetarian juga boleh ko, bagus malah, tapi yakin bisa menjauh dari yang namanya daging? ;)

tips keempat:

Sering puasa

Kalau difikir-fikir daripada diet ga sehat, lebih baik puasa kan? toh selain kita dapat berat badan ideal juga kita dapat pahala, dan yang namanya puasa itu ada sahurnya loh ya, jadi jangan pas bangun jam 5 pagi kita langsung niat gitu aja, yah itusih sama aja kayak diet ga sehat cuma beda niatnya aja, lagipula dengan sering-sering puasa itu melatih kesabaran kita dan membuat wajah kita terlihat awet muda loh

tips kelima:

Olahraga

Kalo yang ini semua pasti udah ngerti kan? Yah sekilas info, sebenernya gue gasuka olahraga, tapi yang namanya jalan juga bisa disebut olahraga bukan? nah jadi tiap hari gue selalu jalan kaki kurang lebih 20 menit sebenernya sih ini karena letak rumah gue yang jauh dari jalan raya jadi mesti butuh waktu yang lumayan lama dan kalau gak dianterin mau ga mau kan mesti jalan juga jadi yaudah berawal dari terpaksa dan akhirnya olahraga, haha

Mungkin segini aja, ohiya tips lain coba kalian jauhjauh dari yang namanya temulawak, itu yang bikin gue gendut loh-_-

Ulzzang's World

Sunday, February 19, 2012

Ulzzang Account

Monday, February 6, 2012

Cara Mengidealkan Berat Badan